خواندنی ها-دیدنی ها
خانه / بهداشت و سلامت / زیبایی اندام

زیبایی اندام

با خوردن این سبزی های فوق العاده چربی سوزی کنید

برای افرادی که تصمیم گرفته اند کالری دریافتی خود را کاهش دهند، گرسنگی کشیدن سخت است به همین دلیل بعد از مدتی رژیم خود را رها می کنند. بهترین خبری که می توان به این افراد داد، این است که بعضی از خوراکی های سالم کالری پایینی دارد وهر چقدر بخورید، باعث چاقی نمی شود. در ادامه به برخی از ...

ادامه مطلب »

 با این ترفندهای بی‌نظیر، لاغری صورت خود را برطرف کنید!

راهکارهایی برای پُر و چاق شدن صورت‎   در این مطلب چند راهکار برای پُر و چاق شدن صورت و برطرف شدن لاغری آن آموزش داده شده است.   برای پُر و چاق شدن صورت می‌توانیم از این دستورالعملها استفاده کنیم: ۱٫ مصرف عرق یونجه با شکر یک فنجان قبل از نهار و شام حتما با شکر ۲٫ ماساژ روغن «زفت» روی ...

ادامه مطلب »

 برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟

  برای لاغر شدن چگونه پیاده روی کنم؟   برای لاغر شدن روش ها و تمیرنات بسیاری وجود دارد اما بهترین آنها پیاده روی است‎   برای لاغر شدن روش ها و تمیرنات بسیاری وجود دارد اما بهترین آنها پیاده روی است. در این مقاله به شما می گوییم چگونه می توانید با پیاده روی لاغر شوید.   اضافه وزن ...

ادامه مطلب »

 چگونه به رویای شکم شش تکه برسیم؟

  برای داشتن شکمی شش تکه نیاز به تمرینات دقیق و اصولی است   ‌یکی از دغدغه‌هایی که این روزها جوانان را درگیر خود کرده است، تب داغ سیکس‌پک یا همان شش تکه کردن عضلات شکم است. چگونه می‌توان به این بافت عضلانی در شکم دست یافت؟   در ارتباط با سیکس‌پک کردن عضلات شکم نکات بسیار با اهمیتی وجود ...

ادامه مطلب »

چه ورزش‌هایی از چاقی جلوگیری می‌کنند

  برخی ورزش‌ها چه در باشگاه یا خارج از باشگاه می‌توانند از چاقی مفرط جلوگیری کنند   برخی ورزش‌هایی که در باشگاه یا خارج از باشگاه انجام می‌شوند می‌توانند از چاقی مفرط جلوگیری کنند.   چاقی مفرط یکی از مشکلات جامعه مدرن است. آمارها نشان داده است که در کشور انگلیس ۶۲ درصد افراد دچار ‌اضافه وزن یا چاقی مفرط ...

ادامه مطلب »

پله‌پله تا کنترل وزن

اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بیشتر گروه‌های سنی با آن دست به گریبان هستند   در این مطلب به ۷ اقدام و عادت غذایی که تکرارش موجب کاهش کالری دریافتی در طول یک سال می‌شود، اشاره کرده‌ایم که انجام آنها، کاهش تقریبا ۵۰۰ کیلوکالری در دریافت انرژی را به دنبال دارد.   اضافه وزن یکی از مشکلاتی است ...

ادامه مطلب »

با این‌ ترفندها‌ وزن‌ کم‌ کنید

  وسوسه شدن در برابرخوراکی‌ها، مسئله‌ای است که همه حداقل یک‌بار آن را تجربه کرده‌اند   دوباره رژیم گرفته‌اید؛ اما می‌دانید که این‌بار هم نمی‌توانید سر حرف‌تان بمانید؟ دهان‌تان با دیدن همبرگر، سیب‌زمینی سرخ‌شده یا یک لیوان نوشابه آب می‌افتد؟ وسوسه شدن در برابر غذاها و خوراکی‌ها، مسئله‌ای است که همه آدم‌ها، حداقل یک‌بار در عمرشان آن را تجربه کرده‌اند. ...

ادامه مطلب »